Jag har funderat ett tag på om jag faktiskt har (är inne i) en depression. Såg ett inlägg förut (tidigare i år) från kontot @hjärndoktorn på Instagram som triggade tanken igen (inlägget om dolda tecken på depression). För ja - tanken har absolut slagit mig förut. Fast då har jag liksom slagit bort den och tänkt att om jag UNDRAR så är jag nog inte det? Googlade lite och jo; det är ju många symptom som stämmer in och har gjort i många år. Främst kanske de senaste tre åren (eller ja, sedan covid, så 2020 - blir väl fyra år då), men egentligen kanske sedan jag först blev sjuk? Alltså 1995 när jag fick leukemi. Eller när mamma gick bort (i cancer maj 2000). Har ju egentligen inte bearbetat någonting över huvud taget.. Inte heller att min pappa dog knall och fall (i nov 2003) eller att jag var tvungen att operera höften 1999. Eller ens min ganska oroliga uppväxt med en pappa som var periodare och tvångsmässigt missbrukade alkohol i kortare och längre perioder under vilka han också var våldsam (mot mamma). Det skulle nog finnas en hel del att bena i om jag hittade (letade upp) någon att prata med. Men det har jag alltså inte gjort. Bär allt själv och försöker att inte tänka så mycket på det. Försöker gå vidare och inte se tillbaks så mycket. För vad ger det liksom? Inte glädje i alla fall. Men glädjen har jag nog tappat oavsett, om jag ens haft den. Jag kan uppskatta saker, men glad? Nja, det vet jag inte riktigt om jag har varit på länge. Sprudlande har jag aldrig varit. Mest trött. Nedstämd och orolig.
* nu är denna länk iofs från riksföreningen äldres hälsa.. men vet ni, jag känner mig otroligt gammal emellanåt och jag tror faktiskt att detta stämmer även på folk som inte uppnått pensionsålder.
- Fysisk smärta eller magbesvär som inte kan kopplas till annan hälsoproblematik
- ja, jag har ju ALLTID ont någonstans. inte nödvändigtvis i magen, men någonstans.
- Trötthet eller brist på energi
- JA
- Förändrade sömnvanor
- nja, men jag skulle nog kunna sova hela dagarna...
- Viktökning, viktminskning eller förändrad aptit
- har gått upp flera kg det senaste året, fast tanken var att jag skulle komma i form
- Självmedicinering
- fast jag äter mycket onyttigheter.. kanske är det en form av självmedicinering?
- Irritabilitet/lättretlighet eller ökad känslighet
- är irriterad ungefär hela tiden och är jättekänslig för ljud och doft och ja, allt.. är helt dränerad när jag gått i affärer tex, men vet inte om det "räknas"
- Känslor av hopplöshet eller att vara värdelös
- ja, speciellt nu när jag inte har något jobb...och när det känns som att jag misslyckas med allt
- Problem med uppmärksamhet, koncentration eller minne
- ja, jag har SÅ svårt att hålla koncentrationen och glömmer hela tiden vad jag ska göra (fattar ärligt talat inte hur jag ska kunna lära mig arbetsuppgifterna & rutinerna på en ny arbetsplats)
- Minskade lustkänslor vad gäller intimitet
- ja (fast det kan också ha andra medicinska orsaker.. cancerbehandling, torra slemhinnor, östrogenbrist etc.)
7 tecken på att du är deprimerad:
1. Du är nedstämd eller irriterad
Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker.2. Du känner dig trött
Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet.3. Du saknar lust att göra saker
Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av.4. Du har sömnbesvär
Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt. Det kan också vara det motsatta – att du sover hela tiden.5. Du får ändrad aptit
Aptiten förändras och du går ner eller upp i vikt utan att försöka. En del tappar aptiten och går ner i vikt, medan vissa tröstäter och istället går upp i vikt.6. Du plågas av skuldkänslor
När du är deprimerad är det vanligt att du känner skuldkänslor. Det kan bland annat handla om att man klandrar sig själv för att man mår dåligt eller att man känner skuld över att man inte tar hand om sina relationer som man skulle önska.7. Du känner dig värdelös
Det är vanligt att ha negativa tankar kring att du är värdelös. Många ser inte ett slut på depressionen och kan till och med känna att livet blir meningslöst.
Enligt detta självtest har jag måttliga symptom på depression och borde söka hjälp hos vårdkontakt om jag inte redan har gjort det. Jag har ju så många vårdkontakter, men ingen som jag pratar om detta med. Orkar jag ta kontakt med ytterligare en? Vi får se.. Gissar att lösningen isf blir att prata med någon och ev. "lyckopiller". Vill jag äta mer medicin? Kanske hjälper det att bara skriva av sig här. Att bara ha någonstans att ventilera.
Capio: Att vara lite nedstämd och trött då och då hör livet till. Men om du har känt dig nedstämd, orkeslös och mer trött än vanligt under två veckor eller längre kan du ha fått en depression. En depression innebär att det upplevs nästintill omöjligt att känna dig glad eller pigg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar